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やせたかったら腹筋よりスクワットの方が効果的。 下半身の方が筋肉量も消費エネルギーも大きく、筋肉が増えた時の基礎代謝が増すため、効率的にウェストが細くなる。 同じ筋肉量を増やすのに必要な運動を比較すると、「腹筋500回=スクワット15回」にもなるという。 (_Ikemen_)
@daietto_yueki 2018/06/16 14:28
運動せずに腹筋みたいなやつも腹筋だけ不自然に付くからバランス悪くなるらしいしな
@lucid_night 2018/06/16 12:15
RT @yase_home: お前、きちんと運動しているのか?…してないだと…。まずは腹筋10回からでいい!とにかく運動だ!
@MayaFatiel 2018/06/16 14:02