腹筋運動 関連ツイート
【1週間で-2kg痩せる秘訣】
@yuukimurakami06 2018/06/16 11:08
①主な飲み物はお水
②穀物は野菜と置きかえる
③甘いものは控える
④サーモンを食べる
⑤エクササイズ前に1杯のコーヒーを飲む
⑥有酸素運動を毎日30分行う
⑦腹筋 スクワットを1日20回する
⑧普段より30分多く眠る
RT @togawa_ai: やーみなさん!
@jun___7O 2018/06/16 11:14
サワディカー🙏✨
基本の腹筋運動のやり方だよ~!
ある程度体脂肪のある子でも、これ頑張って続けたらお腹に線が入るよ😊💓
バランスボールを使うと可動域が広がって、更に背中を丸めやすくなるから、下腹にも効かせやすくなるよ! http…
@Anri0612Anr おはようございます。
@FullSlotl 2018/06/16 13:09
おー!有酸素運動は良いのですよ!
その後腹筋やらしてください!
くれぐれもやり過ぎには注意ですからね